تأثير تمرينات متواترة عالية الكثافة في تطوير بعض اللياقة البدنية للمشتركات في الصاالت الرياضية بأعمار 30-25 سنة

الملخص

تكمن أهمية البحث في الكشف عن تأثير تمرينات متواترة عالية الكثافة في تطوير بعض عناصر اللياقة البدنية لدى المشتركات بغية تقديم المعلومات أو الحقائق العلمية والمؤشرات الدقيقة لتلك التأثيرات والتي يمكن أن تكون عونا للعاملين في مجال التدريب الرياضي وتدعم ما تم استخالصه من معلومات تتعلق بتأثر اللياقة البدنية والصحية، ويعتقد الباحثان أن استخدام الفعال والنشط لممارسة الرياضة كطريقة للتوازن البدني، هذا األمر الذي دفع الباحثان للتفكير في هذه الدراسة وذلك لمعرفة تأثير تمارين متواترة ًر على الحالة البدينة في النساء بأعمار عالية الكثافة في تطوير بعض عناصر اللياقة البدنية باعتباره مؤش ا (30-25)سنة. وهدف البحث أعداد تمرينات متواترة عالية الكثافة في تطوير بعض عناصر اللياقة البدنية للمشتركات في الصاالت الرياضية بأعمار (30-25) سنة والتعرف على تأثير تمرينات متواترة عالية الكثافة في تطوير بعض عناصر اللياقة البدنية للمشتركات في الصاالت الر ياضية بأعمار (30-25)سنة .  استخدم الباحثان المنهج التجريبي (وبتصميم المجموعتين المتكافئتين) لمالئمته طبيعة مشكلة البحث، تم تحديد مجتمع البحث بالطريقة العمدية وتمثل مجتمع البحث من المشتركات في الصاالت الرياضية بأعمار (-25 30)، حيث تم اختيار عينة البحث بعدد (16)مشتركة وتم استبعاد (2)مشتركات للتجربة االستطالعية وبقسمة عينة أفراد البحث على مجموعتين (التجريبية والضابطة)وكان التوزيع (5)مشتركات لكل مجموعة، إذ تم تطبيق المنهج التدريبي الذي استمر لمدة (8)أسابيع بواقع (3)وحدات تدريبية بأسلوب طريقة التدريب إحصائيا.ً المستمر لمالءمته للمشتركات باستخدام األدوات المساعدة، وبعد الحصول على النتائج تم معالجتها واستنتج الباحثان أثرت تمرينات متواترة عالية الكثافة المعدة من الباحثان في تطوير بعض عناصر اللياقة البدنية لدى للمشتركات في الصاالت الرياضية . 
ويوصي الباحثان ضرو رة االهتمام بتدريبات متواترة عالية الكثافة والعمل على وضع مناهج تدريبية تعتمد على هذه التمرينات في الصاالت الرياضية لما لها من أهمية في تطوير عناصر اللياقة البدنية