تأثير استخدام تمرينات الحبال المطاطية المصاحبة للاوزان في بعض مكونات اللياقة الصحية للنساء (45-35) سنة

رسل غنام; سناء عبيد

doi:10.71377/q91etq48

Authors

رسل غنام الجامعة المستنصرية/كلية التربية البدنية وعلوم الرياضة Author
سناء عبيد الجامعة المستنصرية/كلية التربية البدنية وعلوم الرياضة Author

DOI:

https://doi.org/10.71377/q91etq48

Keywords:

الحبال المطاطية, اللياقة العضلية

Abstract

هدف البحث الى اعداد تمرينات الحبال المطاطية المصاحبة للأوزان والتعرف على تأثيرها في بعض مكونات اللياقة العضلية، إذ استخدمت الباحثتان المنهج التجريبي وتمثلت بالنساء الممارسات في الصالة الرياضية للياقة البدنية لنادي داموك الرياضي / محافظة واسط البالغ عددهن (20) ممارسة إذ شكل هذا العدد نسبة (11.7%) من المجتمع الاصلي للبحث، تم تقسيمهم بالتساوي الى مجموعتين ضابطة وتجريبية، تم تطبيق التمرينات المعدة على المجموعة التجريبية لمدة 12 اسبوع بواقع 3 وحدات تدريبية في الاسبوع واظهرت النتائج تطور المجموعة التجريبية على المجموعة الضابطة في مستويات اللياقة العضلية تحمل القوة والمرونة، كما أوصت الباحثتان ضرورة تبني مدربي مراكز اللياقة البدنية لتدريبات المقاومة باستخدام الحبال المطاطية المصاحبة للأوزان لتطوير مكونات اللياقة العضلية.