تأثير استخدام تمرينات الحبال المطاطية المصاحبة للاوزان في بعض مكونات اللياقة الصحية للنساء (45-35) سنة
DOI:
https://doi.org/10.71377/q91etq48الكلمات المفتاحية:
الحبال المطاطية، اللياقة العضليةالملخص
هدف البحث الى اعداد تمرينات الحبال المطاطية المصاحبة للأوزان والتعرف على تأثيرها في بعض مكونات اللياقة العضلية، إذ استخدمت الباحثتان المنهج التجريبي وتمثلت بالنساء الممارسات في الصالة الرياضية للياقة البدنية لنادي داموك الرياضي / محافظة واسط البالغ عددهن (20) ممارسة إذ شكل هذا العدد نسبة (11.7%) من المجتمع الاصلي للبحث، تم تقسيمهم بالتساوي الى مجموعتين ضابطة وتجريبية، تم تطبيق التمرينات المعدة على المجموعة التجريبية لمدة 12 اسبوع بواقع 3 وحدات تدريبية في الاسبوع واظهرت النتائج تطور المجموعة التجريبية على المجموعة الضابطة في مستويات اللياقة العضلية تحمل القوة والمرونة، كما أوصت الباحثتان ضرورة تبني مدربي مراكز اللياقة البدنية لتدريبات المقاومة باستخدام الحبال المطاطية المصاحبة للأوزان لتطوير مكونات اللياقة العضلية.
التنزيلات
التنزيلات
منشور
إصدار
القسم
الرخصة
الحقوق الفكرية (c) 2022 مجلة علوم الرياضة الدولية
هذا العمل مرخص بموجب Creative Commons Attribution-NonCommercial-ShareAlike 4.0 International License.
كيفية الاقتباس
