تأثير تمرينات بمقاومة الجسم TRX على بعض القدرات البدنية لمتدربات بأعمار (24-22) سنة
DOI:
https://doi.org/10.71377/jh794y92الكلمات المفتاحية:
تمرينات TRX، القدرات البدنيةالملخص
الهدف من البحث هو اعداد منهج تدريبي مقترح باستخدام تمرينات TRX على بعض القدرات البدنية لمتدربات بأعمار (24-22) سنة ومعرفة تأثير هذا المنهج التدريبي على تلك المتغيرات، اما فرض توجد فروق ذات داللة احصائية في القدرات البدنية بين نتائج االختبارات القبلية والبعدية، واستخدمت الباحثة المنهج التجريبي ذو المجموعة الواحدة ذات االختبار القبلي والبعدي وتضمن المنهج شهرين (24) وحدة تدريبية خالل ثمانية أسابيع، وبعد انتهاء الوحدات التدريبية توصلت الباحثة ان استخدام تمرينات TRX احدث تغير واضحا في القدرات البدنية لدى عينة البحث، وأوصت الباحثة باالهتمام بتنويع الوسائل التدريبية الخاصة ألهميتها وبما ينسجم مع متطلبات التدريب بما ذلك استخدام تمرينات TRX بشكل فعال في تحسين الناحية البدنية وتبعد الملل لدى المتدربين
التنزيلات
التنزيلات
منشور
إصدار
القسم
الرخصة
الحقوق الفكرية (c) 2025 مجلة علوم الرياضة الدولية
هذا العمل مرخص بموجب Creative Commons Attribution-NonCommercial-ShareAlike 4.0 International License.
كيفية الاقتباس
