أثر تمرينات باستخدام السلم االرضي لتطوير الرشاقة وا 100 متر للشباب

الملخص

تناول البحث في الباب األول مقدمة البحث واهميته وتأثير الصفات البدنية وتطويرها علی اإلنجاز واهمية صفة الرشاقة وتنميتها علی انجاز عدو 100 متر واهمية البحث في استخدام تمرينات السلم األرضي واثرها علی انجاز عدو 100 متر اما مشکلة البحث کون الباحثان لديهم خبرة في هذه المجال واحدهم بطل دولي سابق ومدرب حالي لالرکاض القصيرة  فاکتشف وجود ضعف في بعض الصفات البدنية ومنها صفة الرشاقة مما لجأ لهذا البحث ومن اهداف البحث هو في اعداد تمارين خاصة للرشاقة علی السلم األرضي واثر هذه التمارين علی تطوير الرشاقة وبالتالي تحسين اإلنجاز لفعالية 100 متر وکانت فروض البحث لصالح االختبارات البعدية في االختبارات الخاصة للبحث وتناول الباب الثالث الخطوات الخاصة في اجراء االختبارات للرشاقة واختبار اإلنجاز لعدو 100 متر وتناول المنهج التدريبي تمرينات عديدة للسلم األرضي لصفة الرشاقة واشتمل علی 12 وحدة تدريبية بواقع وحدتين في األسبوع الواحد وتناول الباب الرابع عرض ومناقشة النتائج الختبارات البحث وکانت النتائج داله معنويا لصالح االختبارات البعدية وتأثير المنهج التدريبي المعد من قبل الباحث علی تطوير الرشاقة وبالتالي تحسين اإلنجاز اما الباب الخامس الذي تناول االستنتاجات والتوصيات وکانت باستنتاج الباحث ان التمارين الخاصة للسلم األرضي طورت الرشاقة وبالتالي کان له تأثير إيجابي في تحسين اإلنجاز مما وصی الباحث في عمل الباحثين في اعداد تمارين أخرى للسلم األرضي وفي تطوير الصفات األخرى وتحسين اإلنجاز.