تأثير تمرينات القدرة السريعة في قوة وسرعة اداء بعض المهارات لالعبين الشباب بالتايکواندو

الملخص

 فهم طبيعة الفعالية الرياضية في کامل جوانبها من خالل التحليل العلمي الدقيق يوجب علی  الخبراء والمختصين اختيار الطرائق واالساليب التدريبية الکفيلة باالرتقاء بمستوى الالعبين واعدادهم للمنافسات.
وتمرينات القدرة السريعة من االنماط التدريبية الحديثة والتي تعتمد الی الدمج بين تمرينات القوة المميزة بالسرعة  والقوة القصوى ويمکن تنفيذها بوسائل تدريبية متنوعة کأسلوب التدريب الباليستي والتدريب الباليوميتري، فضال عن  اساليب تمرينات القوة باثقال، وهي االنسب في االستعداد االمثل لبطوالت التايکواندو تماشيا مع التعديالت التي  طرأت في نظام المنازالت فيها ويمکن استخدامها في مراحل االعداد الخاص وما قبل المنافسات وخالل التحضير  للمنافسات في المعسکرات والبرامج المکثفة. وتکمن اهمية البحث في استخدام تمرينات القدرة السريعة وهي نمط  تدريبي حديث يتالئم مع حاجات العبي التايکواندو في االستعداد للمنافسات الرسمية المحلية والعالمية.
وهدف البحث الی:
1- اعداد برنامج لتمرينات القدرة السريعة يتالئم وقدرات عينة البحث.
2- التعرف علی تأثير تمرينات القدرة السريعة في قوة وسرعة بعض المهارات لالعبي التايکواندو.
استخدم الباحث المنهج التجريبي (تصميم المجموعة الواحدة) لمالئمته في حل مشکلة البحث، وطبق البحث علی  عينة من العبي التايکواندو المتقدمين في النادي العربي الرياضي/بغداد والبالغ عددهم (16) العبا بأعمار (18– 22 سنة) يمثلون فئات االوزان الثمان وبواقع (2) العب لکل وزن .واعتمد الباحث الجهاز االلکتروني المعتمد من  قبل االتحاد العالمي للتايکواندو (WTF (في حساب القوة ،واختبارات مقننة في حساب سرعة اداء المهارات في  التايکواندو، وتم البدء بتطبيق البرنامج التدريبي، في يوم االحد الموافق 2021/5/2 وانتهی في يوم الخميس الموافق  ،2021/6/17 وبواقع (32) وحدة تدريبية موزعة علی (8) اسابيع في کل اسبوع (4) وحدات، تم استخدام  تمرينات القدرة السريعة والتي شملت (تمرينات القوة المميزة بالسرعة واالنفجارية بأساليب التدريب البالستي 
والباليوميترك فضال عن تمرينات القوة القصوة). وکان من بين اهم النتائج التي توصل اليها الباحث هي:
1- ساهمت تمرينات القدرة السريعة في تطوير قوة وسرعة اداء المهارات لالعبي التايکواندو.
2- تنوع االساليب التدريبية المستخدمة في البرنامج التدريبي علی وفق نمط تمرينات القدرة السريعة زادت في فاعلية  التدريب واختصار الزمن وصوال للفورمة الرياضية.
3- نمط تمرينات القدرة السريعة هو االنسب في االستخدام خالل المعسکرات التدريبية او في مرحلة ما قبل المنافسة.