اثر تمرينات خاصة وفقا لنظام الطاقة اللاهوائي في تطوير القوة  الانفجارية وبعض المهارات الاساسية في الكرة الطائرة تحت 20 سنة

ساهرة عبد الامير

doi:10.71377/c1adbw65

Authors

ساهرة عبد الامير وزارة التربیة \مدیریة تربیة الرصافة Author

DOI:

https://doi.org/10.71377/c1adbw65

Keywords:

نظام الطاقة اللاهوائي, القوة الانفجارية, المهارات الأساسية, الكرة الطائرة

Abstract

يبقى الدور الكبير الذي يمكن أن يسهم في عملية التدريب هو تطوير القوة الانفجارية المرتبط بالجانب الفني والمهاري للعبة إذ تأخذ القوة الانفجارية لعضلات الرجلين والذراعين المشتركة تحت نظام الطاقة اللاهوائي الجانب الأكبر في أغلب أوقات المنافسة أثناء اللعب، مما أدى إلى رفع متطلبات اللعبة بدنيا واستخدام تنوع التمرينات بما يلائم القدرات البدنية للاعبين، وتعزيز دورها وأهميتها في مستوى الأداء الفني ليتم التأكيد عليها خلال التكرار في الوحدات التدريبية، ومن خلال خبرة الباحثة في مجال لعبة الكرة الطائرة، لاحظت أن تطوير الجانب البدني المرتبط بالجانب المهاري في كرة الطائرة -لا يتم بالشكل المناسب مع إتقان وتطوير اللعبة، أي أن أي ضعف يعاني منه الفريق بعد مشكلة بالنسبة للمدربين إذ يتوجب على المدرب العمل في القضاء على هذا الضعف بل ويحوله إلى نقطة قوة لصالحفريقه، وهدف البحث إعداد والتعرف على تمرينات خاصة وفقا لنظام الطاقة اللاهوائي في تطوير القوة الانفجارية وبعض المهارات الأساسية في كرة الطائرة تحت 20 سنة، واستخدمت الباحثة المنهج التجريبي بالاختبار القبلي والبعدي للمجموعتين التجريبية والضابطة، وتم تحديد مجتمع البحث لاعبي مسابقة كرة الطائرة في نادي الصليخ الرياضي / محافظة بغداد للموسم التدريبي 2020 والبالغ عددهم (30) لاعب إذ تم اختيار عينة البحث بأسلوب الحصر الشامل وقسمت العينة إلى مجموعتين المجموعة التجريبية والمجموعة الضابطة وبواقع (15) لاعب لكل مجموعة وتم تطبيق تمرينات خاصة وفقا لنظام الطاقة اللاهوائي على المجموعة التجريبية ولمدة ثمانية أسابيع وبواقع ثلاث وحدات تدريبية في الأسبوع الواحد واستخدما الحقيبة الإحصائية SPSS لمعالجة البيانات والحصول على النتائج ومنها توصلت الباحثة إلى أهم الاستنتاجات وهي أن التمرينات الخاصة وفقا لنظام الطاقة اللاهوائي أثرت ايجابيا في تطوير القوة الانفجارية وبعض المهارات الأساسية في كرة الطائرة تحت 20 سنة.