العودة إلى تفاصيل المؤلَّف تأثير تمرينات التدريب المتقطع عالي الكثافة في تطوير القدرة الانفجارية ودقة أداء مهارتي الارسال والضرب الساحق بالكرة الطائرة تنزيل تنزيل بصيغة PDF